瑜伽教练培训初级班，美嘉瑜伽，济南瑜伽培训班收费，济南关于瑜伽教练的培训机构有很多，正规的瑜伽教练培训班当选济南美嘉国际，美嘉国际办学来一直专注瑜伽教练培训，目前瑜伽教练培训班新期课程开课了，欢迎前来学习！美嘉瑜伽教练培训是您最好的选择。
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   美嘉为各位介绍一下瑜伽的由来。瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。
    瑜伽（yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
    时下，瑜伽已经变成最热门的健身运动，与此同时，瑜伽教练这个职业也成为越来越多人的选择，那么成为一名瑜伽教练到底需要多长的时间呢？目前国内培训瑜伽教练的机构繁多，鱼龙混杂，尤其是在课程设置和培训时间上差别很大。国内瑜伽教练大多分为初级、中级、高级。学程三十天到九十天不等，让很多想要从事瑜伽教练职业的人无从选择。 不了解的外行人以为，要成为瑜伽教练最起码要练习半年到一年甚至更长的时间，基于此，很多人在选择考证机构的同时，会倾向认为时间越长学得越好，实则不然，要成为瑜伽教练的基础在于专业系统的基础学习，而这个基础，大约需要一个多月就足够，之后，再根据个人的需要进阶补充训练。美嘉瑜伽专为客户服务，欢迎来美嘉瑜伽咨询！
美嘉部分老师介绍：
李欣
资深瑜伽、东方舞教练，中国肚皮舞协会理事，美嘉国际瑜伽东方舞创始人
    中学起接触舞蹈，从此一发不可收拾，先后跟随alla、oscar、金敏珠、颜学丽、肖雪雯、霏霏等多位国际及亚洲名师学习进修，并多次受邀中央电视台、山东电视台演出并获得高度评价，山东省多届肚皮舞大赛评委。并获得美国瑜伽联盟（rty100）注册教师，担任济南唯一政府认可济南历城区瑜伽协会副会长，组织及参与多场瑜伽公益推广活动，累计授课超过6000小时.
丁林娜
15年瑜伽习练及授课经验
先后三次赴瑜伽圣都瑞诗凯诗进修学习
美国瑜伽联盟（ryt200）注册教师
超过10000小时教学
擅长多种不同瑜伽课程教学，尤其在哈它瑜伽、理疗瑜伽、孕产瑜伽及舞韵瑜伽方面成就斐然
全国瑜伽大会资深评委
济南市首届瑜伽大会“瑜伽推广大使”
千人瑜伽大会“瑜伽推广特别贡献奖”
杨柳
15年的瑜伽教学和实践，
让她成为一名忠实的瑜伽行者。
在深入学习各种瑜伽流派，
实践多种灵修方式的基础上，
让她对瑜伽有了更深入的了解和认识，
并最终形成了独特的课堂教学模式——内观哈他瑜伽。
祈愿！
每一位来到内观瑜伽课堂的朋友，
都能获得内心的安详与幸福！
让美嘉带我们来看看练习瑜伽时的呼吸方法：
   完全式呼吸法的练习，呼吸保持缓慢、深长的节奏，就像一个稳定渐进的波浪滑过胸腹，呼气时由上而下的彻底放松，吸气时由下而上饱满扩张。这个练习一定要在掌握了肋式呼吸法和腹式呼吸法之后再做，不能急于求成。用鼻子呼吸。缓慢深长的吸气，保持胸腔不动，使腹部慢慢向外完全扩张。当这个区域已饱满时，接着开始充满你胸部区域下半部的位置，渐渐地再充满至胸部区域的上半部位置，尽量将胸部吸满，扩张至最大的程度，胸腔扩张完成后，锁骨和肩部微微上耸，把空气吸满肺部的最上端；呼气时，最先放松肩膀、锁骨及胸腔上部，然后放松胸部的位置，使胸腔向下向内收缩，最后放松腹部的位置；用收缩腹部肌肉的方式结束呼气。这是为了确保将肺部的空气完全排出。

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