高级瑜伽教练培训，济南槐荫区哪家瑜伽培训最专业有哪些，美嘉国际为你解答， 瑜伽培训班选择美嘉瑜伽培训班可以让您快速提升素质，让您能够系统的学习瑜伽知识，通过瑜伽的学习，是自己的身体变得更健康，是体态优美，培养自信心，美嘉瑜伽瑜伽培训班、瑜伽教练培训班招生，网上报名有优惠哦！
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练习瑜伽的好处：
1、促进血液循环。
2、有助排出体内毒素。
3、健身，自然又全面的健身方式。
4、令身体和心灵重拾平静；舒缓压力。
5、提升您的自我形像，重拾自信。
6、保持深层而一致的呼吸，掌控心灵状态。
7、调节体重：帮助身体排毒，加快新陈代谢，是一种健康的生活习惯，您更会因此而戒掉暴饮暴食的习惯！
8、有助加强心脏功能燃烧过多脂肪同时加速身体的新陈代谢。
让美嘉带我们来看看练习瑜伽时的呼吸方法：
   完全式呼吸法的练习，呼吸保持缓慢、深长的节奏，就像一个稳定渐进的波浪滑过胸腹，呼气时由上而下的彻底放松，吸气时由下而上饱满扩张。这个练习一定要在掌握了肋式呼吸法和腹式呼吸法之后再做，不能急于求成。用鼻子呼吸。缓慢深长的吸气，保持胸腔不动，使腹部慢慢向外完全扩张。当这个区域已饱满时，接着开始充满你胸部区域下半部的位置，渐渐地再充满至胸部区域的上半部位置，尽量将胸部吸满，扩张至最大的程度，胸腔扩张完成后，锁骨和肩部微微上耸，把空气吸满肺部的最上端；呼气时，最先放松肩膀、锁骨及胸腔上部，然后放松胸部的位置，使胸腔向下向内收缩，最后放松腹部的位置；用收缩腹部肌肉的方式结束呼气。这是为了确保将肺部的空气完全排出。
课程大纲：
瑜伽哲学
---瑜伽哲学的基本理论知识
---了解瑜伽起源、历史与瑜伽哲学
---将瑜伽哲学结合运用到现代生活中
呼吸与冥想
---系统的教授瑜伽经典中所介绍的8种调息法、6种清洁术、契合 法、收束法，静坐冥想的理论知识及冥想对身心的影响。
瑜伽体式
---深入讲解超过100种从初学到中级高级体式的顺位原则
---学习初学者的安全体式,以及所有标准体式的重要变体
---学习如何让学生在安全的环境下练习,避免练习过程中受伤
---掌握肌肉的运用和动态伸展的要领
---教授学生如何使用辅助工具进行瑜伽的练习
体适能
---运动解剖学
---体适能相关知识
---运动损伤预防及处理
---常用私教评估及练习方案
---瑜伽饮食及针对不同人群的食谱
唱诵
---教授印度古老梵文唱诵，感受唱诵的音频振动带给身心的平静以及 能量的流动。
教学技巧
---身体示范以及辅导手法技巧
---合理科学的练习体式编排
---如何使用瑜伽辅助工具准确的练习
---道德准则
---了解作为瑜伽老师的道德标准，以及为何要遵守道德标准。
   目前美嘉国际健身机构与cctv电视台以及各省级电视台保持长期的合作关系，与省各大健身房、瑜伽会所及舞蹈工作室合作，为学员提供演出实践和就业机会，目前，本机过培训的众多学员已经成为瑜伽老师、健身机构经营者等分布在国内各个地区。济南美嘉拥有先进的管理、优质的师资和舒适的环境；拥有世界前沿的教学模式和印度瑜伽学院教学支持、强大的外教及国内一流师资团队，高质量教学，同时配备定期读书会、主题文化沙龙、会员生日会、教学成果展示、插画茶艺等丰富的体验式项目，竭诚为会员提供专业温馨周到的服务。
美嘉宿舍场景

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