散打简单而言就是两人徒手面对面地打斗，散打是国标武术一个主要的表现形式，有防守、步法等技术，散打也是现代体育运动项目之一，那么在练习散打时需要注意些什么呢，下面就由正蒙来讲一讲吧。
如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。朋友们如果因压腿导致韧带拉伤，主要原因是没有循序渐进，不顾疼痛而强行用力。
生活中大家听过拳术，柔道等武术，那么也一定听过散打，它是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段，它具有一定的对抗性，下面就由正蒙来讲一讲吧。
对抗性
散手运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以，散手的基本形式就是对抗性。这种对抗，是在双方掌握了散手的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。
武术就是中国武术、中国传统武术，通过武化流传，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，下面就由正蒙简单介绍一下吧。
尽管武术一词在国内被广泛使用，但国术、功夫等对中国武术的其它描述在海外也同样具有极大的知名度。当今的中国，随着经济实力的大幅提升，以国学为代表的中国传统文化再次获得追捧。这说明了中国人对文化本位的追寻与回归，而作为国学内在组成部分的国术，在今天中国文化红透世界的时候。再次成为代表中国传统武文化的核心词汇，无疑是历史发展的必然结果，同时也是时代发展对中国文化走向世界的基本诉求。

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