烟台舞蹈培训需要注意什么？济南前沿培训怎么样？山东龙航艺术学校（前身是山东艺术学院艺术培训中心）是通过山东省教育厅，市教育局，审批注册的专业培训机构，与齐鲁师范学院联合办学。济南艺考培训学校集中了一大批有丰富经验的老教授和在职教师，常年开办济南音乐培训、济南空乘培训，雄厚的师资力量，严谨认真的教学态度和严格管理，积累了多年的高考辅导经验。采用灵活的教学方法，个别辅导和集体讲评相结合，因材施教，随时解决学习中遇到的问题，短期内提高专业水平。使有志于报考艺术类院校的学生在专业上取得优异的成绩，专业通过率超过95%。
练习需要注意什么？
(1)初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。济南艺考培训讲解脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
(2)被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之 窝肌 的伸展性。
(3)双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习;
(4)双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。
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