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正确的瑜伽理念引导，
彭措巴姆曾经说过，
瑜伽体式的难度在平衡
从身体内外上下的平衡到心里
关注当下与舍去过去未来杂念的平衡
在协调平衡的过程中，人的体质、心智不断得到成长和延伸
以至于超脱世俗观念进入更高维度的能量空间
让美嘉带我们来看看练习瑜伽时的呼吸方法：
   完全式呼吸法的练习，呼吸保持缓慢、深长的节奏，就像一个稳定渐进的波浪滑过胸腹，呼气时由上而下的彻底放松，吸气时由下而上饱满扩张。这个练习一定要在掌握了肋式呼吸法和腹式呼吸法之后再做，不能急于求成。用鼻子呼吸。缓慢深长的吸气，保持胸腔不动，使腹部慢慢向外完全扩张。当这个区域已饱满时，接着开始充满你胸部区域下半部的位置，渐渐地再充满至胸部区域的上半部位置，尽量将胸部吸满，扩张至最大的程度，胸腔扩张完成后，锁骨和肩部微微上耸，把空气吸满肺部的最上端；呼气时，最先放松肩膀、锁骨及胸腔上部，然后放松胸部的位置，使胸腔向下向内收缩，最后放松腹部的位置；用收缩腹部肌肉的方式结束呼气。这是为了确保将肺部的空气完全排出。
练习瑜伽的好处：
1、促进血液循环。
2、有助排出体内毒素。
3、健身，自然又全面的健身方式。
4、令身体和心灵重拾平静；舒缓压力。
5、提升您的自我形像，重拾自信。
6、保持深层而一致的呼吸，掌控心灵状态。
7、调节体重：帮助身体排毒，加快新陈代谢，是一种健康的生活习惯，您更会因此而戒掉暴饮暴食的习惯！
8、有助加强心脏功能燃烧过多脂肪同时加速身体的新陈代谢。
    全民健身时代，瑜伽受到越来越多人的推崇。当越来越多的人希望用瑜伽来强身健体时，还有一部分人，他们看到的则是瑜伽带来的良好就业前景。缺口大、薪水高，已经成为瑜伽教练身上亮眼的标签。那么有什么样的适合做瑜伽教练呢？
作为一个每年均向社会输送数千名专业瑜伽教练的瑜伽教练培训机构，美嘉瑜伽的人群分布颇具一定的代表性。其中，三大群体正在成为瑜伽教练的主力军。
中学与职专毕业生
我们的身边，总有一部分人或由于家庭所迫或由于自身原因，在中学时期就走出校园，或是在职专毕业后找不到出路的人群。对于他们来说，做健身教练未尝不是一个绝佳的出路。光鲜，高薪是最开始吸引他们进入到瑜伽教练领域的关键词。而当他们真正融入到瑜伽训练中，当他们身上的“动”与瑜伽的“静”融为一体时，他们会真正爱上瑜伽，爱上这个职业。
职业转型者
结束家庭主妇的生活不知何去何从，职业生涯遭遇瓶颈亟待转型。然而，对于瑜伽教练这个职业，最不怕的就是从零开始。而带着破釜沉舟的勇气来到了这个领域的这一部分人，他们的爆发力往往最是不容小觑。
应届毕业生
所谓初生牛犊不怕虎，凭借一股拼劲和年轻人良好的身体素质，近些年来加入瑜伽教练群体的应届毕业生越来越多。而他们的加入，也恰恰说明了，无论有无瑜伽练习基础，均可以成为一名优秀的瑜伽教练员。
瑜伽爱好者
从瑜伽爱好者升级为瑜伽教练的情况并不鲜见。相对于零基础群体来说，他们可谓拥有“先天性优势”，甚至，有些瑜伽爱好者对于瑜伽动作的领悟已经越过了专业瑜伽教练的标准，除了动作本身的规范性之外，瑜伽爱好者欠缺的大多是瑜伽文化、瑜伽体适能基础理论、瑜伽练习索引及原理、瑜伽饮食文化及运动营养等基础理论，以及在教授过程中与客户的一些沟通技巧。同时，如果想快速进入瑜伽教练的群体，他们还需要一纸专业的瑜伽教练从业证书。

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